Äntligen måndag

Jag var lite orolig att jag inte skulle ha råd att gå på yoga den här terminen, för det är ju hiskeligt dyrt. Men så fick jag ett kort på Yogastudion av min familj i julklapp. En helt överlägsen julklapp. Jag blev så himla glad. Och idag började äntligen vårterminen.
 
Jag klev in i lokalen stressad, kall och lite sur på all snö som ligger och dräller överallt på gatorna. Oplogade trottoarer och parkeringsplatser gjorde att det tog längre tid än vanligt för mig att komma till yogan. Så jag var lite sen dessutom. Efteråt klev jag ut ur lokalen lugn och varm i både kroppen och sinnet.
 
Det är så himla härligt med just den här yogan. Jag är så glad att jag hittade rätt till slut. Kundaliniyoga. Mjuk. Fullt fokus på andning och avslappning. Inget fokus på träning i vanlig mening. Ingen akrobatik eller tuff statisk styrketräning. Bara hitta sitt eget lugn genom andningen. Dessutom på dagtid. Jag tror att det är ett av skälen till att det har blivit en vana jag inte vill missa. Jag är fortfarande så himla trött och har svårt att ta mig iväg på kvällarna och samtidigt må bra. Så dagtid passar mig bra.
 
Du som är sjuk i utmattningssyndrom och depression men ändå har kommit så pass långt att du kan åka iväg en gång i veckan på en aktivitet så är kundaliniyoga ett hett tips att börja med. Det är lugnt och relativt tyst. Det är enkelt. Man blundar så ingen kollar på om man gör rätt eller fel. Det finns förresten inga rätt och fel. Om man inte skulle orka åka en gång så kommer man ju inte efter eller nåt. Man behöver inte känna någon press alls. Jag brukar känna lugnet i kroppen flera timmar efteråt och det är så himla skönt när man annars dagligen har ett hjärta som slår lite som det vill och muskler som har en förmåga att spänna sig helt i onödan. Tankar som rusar saktar in farten och man känner att man lever. På ett bra sätt. Så... Äntligen måndag, som sagt!
Tankar om utmattning
2016-01-11 @ 18:17:36
URL: http://tankaromutmattning.blogspot.se

Jag gick på medicinsk yoga en gång för länge sedan och minns känslan precis som du beskriver den här. Blir faktiskt lite sugen på att börja igen...
Ska se om jag hittar någon på dagtid. Jag slutade för att den var för sent på kvällen...

Svar: Gör det. På dagen kanske du orkar, precis som jag.
Fröken Duktig

Mia
2016-01-11 @ 21:30:26

Ska börja på medicinsk yoga om en vecka, hade tur att få det på remiss. Ska bli skönt! Har försökt ta mig iväg på qigong (rekommenderas också varmt!) förra terminen, men det är på kvällen och jag är inte människa efter 16. Önskar jag kunde hitta ro att utöva yogan/qigong hemma. Men det blir inget bra jämfört med i grupp

Svar: Vad bra att få det på remiss. Det är svindyrt ju. Så du funkar också sämre på eftermiddagen och kvällen? Ja, det verkar vara så det är. Är det på dagtid nu då? Håller med. Jag har också försökt hemma, men det blir lite sådär...
Fröken Duktig

Mia
2016-01-13 @ 13:52:23

Har min bästa tid 8-13 ungefär. Kvällen är inte ens att tänka på, då är jag både rejält trött och har ofta mer besvär av allehanda slag. Remissyoga är toppen, mitt på dagen och i en grupp med andra sjuklingar. Känner mig förväntansfull!

Svar: Vad bra för dig! Hoppas att det kan hjälpa dig att må bättre.
Besvär av allehanda slag... :);) Precis så är det. Allt möjligt konstigt som man inte tror kan dyka upp och kvällen är definitivt sämsta tiden på dagen...
Fröken Duktig




Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

frkenduktig.blogg.se

Fröken Duktig - Vägen tillbaka från utmattningssyndrom och depression

RSS 2.0