LCHF - periodisk fasta och utmattningssyndrom

Jag läste nånstans att man skulle vara försiktig med periodisk fasta om man drabbats av utmattningssyndrom. Jag äter ju mestadels LCHF sen ungefär ett år tillbaka och det finns två skäl till det. Det ena är ju att jag vill vara smal. Jag vill tappa de där kilona som smugit sig på nu när jag slutat hårdträna och dessutom äter antidepressiva  mediciner som påverkar vikten negativt. Det andra är att jag har IBS.
 
IBS-problemen försvann direkt när jag började på LCHF. Helt fantastiskt eftersom jag haft problem med det sen jag var barn. Det här gör att jag kommer fortsätta med lågkolhydratkost framöver.
 
Vad gäller vikten har jag tappat ett par kilo, men inte alla. Därför tänkte jag ta i med hårdhanskarna och köra LCHF 16:8. Det innebär att man fastar sexton timmar och äter under de återstående åtta timmarna varje dygn. Men där gick jag på en nit. Blev så himla dålig. Det var som om jag kastades långt bak i tiden med panikångest, matthet och hela skiten, så det funkade inte för mig. Då läste jag som jag skrev ovan att man skulle passa sig för fasta om man var i ett utmattningssyndrom efersom det stressar kroppen och reserverna för en sån som mig är mycket knappa. Och det stämmer på mig vill jag lova. Inget mer fasta för mig. Nu måste jag börja vara mer snäll mot mig själv. Sluta fokusera på maten hela tiden. Jag måste väl för sjutton kunna tillåta mig själv att ha en valk eller två. Jag är ju snart 40 år och tvåbarnsmamma. Varför lyckas jag inte? Hur sjutton gör man?

frkenduktig.blogg.se

Fröken Duktig - Vägen tillbaka från utmattningssyndrom och depression

RSS 2.0